Esperar “chegar no fundo” para buscar ajuda é um dos maiores enganos que a gente aprende. Terapia não é só para quem caiu. É também para quem está cansado. Confuso. Sobrecarregado. Ou simplesmente querendo se entender melhor. Cuidar antes é prevenção. É respeito com a própria história. Se essa frase tocou você, talvez seja um sinal de escuta — não de urgência extrema, mas de cuidado possível. Psicóloga Beatriz Peres | CRP: 06/139116 | Especialista em Psicologia Clínica e Hos

A terapia não muda sua vida de um dia para o outro. Ela muda a forma como você se relaciona com o que vive. Aos poucos, quase sem perceber, você aprende a: – se respeitar mais – se cobrar menos – reagir com mais consciência – entender seus padrões – e criar escolhas mais saudáveis Não é sobre se tornar outra pessoa. É sobre voltar para si. Psicóloga Beatriz Peres | CRP: 06/139116 | Especialista em Psicologia Clínica e Hospitalar | Em formação - Suicidologia Clínica Pallium

O início do ano costuma vir acompanhado de cobranças invisíveis. Como se janeiro fosse uma linha de largada obrigatória para estar bem, motivado e alinhado. Mas recomeçar também cansa. Especialmente quando você está lidando com perdas, mudanças, ansiedade ou exaustão emocional. Não existe atraso quando o processo é interno. Existe cuidado. Existe respeito pelo próprio tempo. Você não precisa estar bem só porque o ano virou. Psicóloga Beatriz Peres | CRP: 06/139116 | Especial

A higiene do sono é crucial por várias razões. Aqui estão algumas delas: Saúde Mental: A qualidade do sono está intimamente ligada à...